びよとま

美容(主にダイエット、脚痩せ)とまんがを略して「びよとま」です。しかしまんがが主になりつつあり美容成分薄いです。毒にも薬にもならない絵日記まんがを描いています。

美容と健康

献血の血液検査のメモ

直近の3回分しか記録が残らないのでメモ代わりに投稿します。 赤血球数は増えるも、ヘモグロビン量は減ってます。 しばらく献血は控えようと思います。 休憩があるとはいえ、予約しても2時間くらいかかるので、何気に拘束時間が長いのがつらいです。 グッズ…

鉄分サプリだいたい50mg摂取2か月のクリニックでの血液検査の結果

サプリ摂取してます 肉あまり食べない&現代の野菜の栄養価で鉄分を充分に取ることはできないので、割り切って11月上旬からサプリを飲んでいます。 California Gold Nutrition, Ferrochel(フェロケル)鉄(ビスグリシネート)、36mg、ベジカプセル90粒 フェ…

健康本レビュー⑵ 勝間和代 『勝間式 超ロジカル家事』

「健康本なのに、家事の本!?」 と、思われるかもしれません。しかし、こちらは私にとっては『健康本』 なのです。 ここでホットクックの話が出てくるのですが、「加工品をとっていると痩せない」という話が出てくるのです。 パレオダイエットや原始人食だと…

健康本レビュー⑴ 西式健康法 薬を飲まずに、生活や食生活の改善で健康になりたい方に

おすすめポイント 食べなくてはいけない という、強迫観念から解放される一冊です。 高校生の時にこちらの本を購入して、「断食すごい……」となった本です。 こちらは難病の病気が良くなるというすごい体験談が載っています。 私も朝食はほぼ取りませんが、食…

わたしには合っていた、自己責任でクオリティの高いアロマでデトックス 生理痛、PMS緩和

アロマオイルでデトックスを試す ※個人的な体験談のため、服用は自己責任でお願いします。 「このレモンのアロマはデトックスになるんだよ」 ということで飲み始めたアロマオイル(1)があります。 (ブランドについてはTwitterDMでお問い合わせください。ヒン…

【iHerb】サプリを2週間飲んで、前年と血液検査の結果比較

サプリどうなのよ ~という記事です。 2週間、マルチビタミンミネラルと鉄分を取得した結果が今回です。 お医者さんに褒められました。 マルチビタミンミネラルに入っているのがキレート鉄なので、正直、これだけでよかったような気がします。 ↓四角いケース…

一度体験に行ったらとても良かった 骨盤ネジしめエクササイズ

コロナの前なので、行ったのは2018年または2019年だったかと思います。 たまたま書店で、以下のムックを発見。 【中古】膣を締めてギュンギュンやせる!骨盤ネジ締めDVDブック /マキノ出版/YUKA(ムック) 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 購入者限定の有…

官足法マットでむくみとり ムクミやすい方に。暫定対応するならこちら

むくみの多い人生を送っています。 いろいろ試して、これはおすすめ、というのがこちら。官足法マットです。 拷問マットという2つ名がついています。 足つぼマット 【官足法 ウォークマット裏板セット】 補強板付き 裏板付き 足ツボ マッサージ 冷え性対策 …

布ナプキンを継続する方法

布ナプキンユーザです。 最初はよくあるネルの布ナプキンを使用していましたが、洗うのが面倒で……。 また、生地が厚いと、ちゃんと乾いたか、また、衛生面で気になりました。 一度やめたのですが、やっぱり普通のナプキンは被れたりしてしんどいので、布に戻…

3万のいい服より3kgやせる方が服を着こなせる

今ダイエットしています。 食事はグルテンフリー、シュガーフリー、レクチンフリー、カゼインフリーです。 参考書籍1 ジョコビッチの生まれ変わる食事 新装版 [ ノバク・ジョコビッチ ] 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 運動はひたすらウォーキング。人生…

吸い玉(カッピング)に行ってきました

賛否ありますが私は良いと思いますね~。 ランキング1位獲得!■シリコンカッピングカップ[4個セット]【送料無料】 シリコン製吸い玉 自宅 海外セレブ 人気 シリコン 安心 便利 お得な4個セット 【外】 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

リモートワーク寝すぎる問題

家で飲むより外のコーヒーが気分転換でよいです。寝つきが悪くなるので2杯までと決めています。 【日本1位焙煎士監修】送料無料 自家焙煎 カフェインレス デカフェ ドリップコーヒー ドリップバッグ 100杯 ( 100袋 ) コロンビア | ドリップパック ディカフェ…

眠れるツボのはなしです

むくんでいると鍼が痛いので、空腹のときがおすすめです。

ウォーキング腰痛の解消の話です

歩きやすい身体になってきました~。 ちなみにYoutubeの動画をみてストレッチしています。 スーパーウォーク 歩道 スポーツパフォーマンスが爆発的に向上する [ 高岡英夫 ] 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

ストレッチin日常

大殿筋がかたい人(わたし)にお勧めのストレッチです。 ヨガポール ロングタイプ ストレッチ用ポール リセット用ポール 体幹 ストレッチ ポールダイエット ダイエット 器具 ダイエット器具 お腹周り ポール 肩 筋膜リリース フォームローラー 送料無料 楽天市…

ソイプロテインの飲み方

↓こちらのスパイス入り版をスーパーで買いました。 【マラソン限定!最大2000円OFFクーポン!】ブラウンシュガーファースト 有機ホットチョコレート オリジナル 80g BS1ST. 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

美容のために、ひとり韓国へ!!一泊二日弾丸旅行(6)

ボトックス後、どうする? 旅友さんを募集してみた結果 タッカンマリ有名店でランチ! ボトックス後、どうする? ボトックスの後の過ごし方の話です。 2月に飛行機のチケットを手配したときに考えました。 クリニックでのボトックスは大体1時間で終わるとして、…

鍼灸すごいぜ!!

鍼灸院に通ってここがよくなった 鍼灸院に通い始めたきっかけ 円皮鍼もよかった 漫画で読む鍼灸 イチオシは素直なカラダ 鍼灸関連おすすめブログ 余談:漢方にも興味が出てきた 鍼灸院に通ってここがよくなった 鍼灸院に通って半年ほどになります。 脚がむく…

コラーゲン、手について困りませんか?を解決する入れ物

最近美容に関する記事を書いていないので そろそろちゃんと書こうと思います。 これもうなんのブログかわかんねぇな…って感じになってますが。 ネタは!貯めてあるんです! というわけで、 私の2018年最大の発見、コラーゲンの手が汚れない便利な方法につい…

アンチエイジング&健康 インド アーユルヴェーダの旅① 予定立て

アーユルヴェーダというと、オイルマッサージや、おでこにオイルを垂らす、シロダーラが有名かと思います。 とても気持ちがいいんですよねー。 私は趣味が高じて国内でセラピスト講座に通ったくらいです。 前々から興味があったので、いろいろ思うことがあり…

歯列矯正は、大人になってからでも間に合うの?!

私が歯列矯正を始めたのは22-23歳の時だったかと思います。 全部で4年半くらいかかりました。 歯列矯正をするのは、小中学生のイメージがあったため、今からするには、遅いのでは? と、思ってお医者さんに聞いたところ 掲題の返信でした。 その時、「おおー…

【健康法】【西式】平床寝台自作して、使ってみた【レビュー】

平床寝台とは 平床寝台の効果 自作することにした理由 いくらで出来上がったか 実際に初めて使ったときの感想 平床寝台とは 西式健康法で、木の板に寝る と言うものがあります。 「木の板なんて」と思われるかもしれません。 しかし人類が布団に寝るようにな…

【下北沢 美脚整体 体験 効果】6回目 股関節が固い私 お尻のコリがすごい コカンセツスゴイカタイオシリ

※1-5回目は作成中です。 美脚の道に近道なし… 痛みに耐え、美脚整体受けてます。 本当に痛いんですけど、太もも、バランス良い形になってきたんです。 脚が太く見える、不要な筋肉の盛りが減って、細くなってきました。 6回目の美脚整体です。 渋谷駅の乗り…