おすすめポイント
食べなくてはいけない という、強迫観念から解放される一冊です。
高校生の時にこちらの本を購入して、「断食すごい……」となった本です。
こちらは難病の病気が良くなるというすごい体験談が載っています。
私も朝食はほぼ取りませんが、食べなくても何とかなります。
糖質制限に慣れたら朝食抜きが余裕なので、最初は糖質制限から始めるのがいいと思います。
糖質制限でケトジェニックになると、ハンガーノックが出にくくなるようです。
なので、「食べないと力が出ない」ということがなくなります。
(これについては別途ダイエットの記事を投稿予定です)
読みやすいコミックエッセイもあります
上は新書ですが、とっつきやすいのはこちらのまんがです。こちらも、難病指定の病気が良くなるというすごい体験談が載っています。
妹が「疲れたー」とよく言っていたので貸しました。
しかし、読んでいない模様……。がくり。
西式健康法は全体的にシンプルで継続しやすいです。
私は平床寝台+鍼でほぼ腰痛の再発がなくなりました。
腰痛持ちの方におすすめ。平床寝台
鍼は「ヤバい……」というときに行くと○です。
私の場合は腰痛はこの本と鍼、ストレッチくらいです。
ほんとに腰痛はつらいので、リモートワークもスタンディングにしたり気を付けています。
