サプリ摂取してます
肉あまり食べない&現代の野菜の栄養価で鉄分を充分に取ることはできないので、割り切って11月上旬からサプリを飲んでいます。
California Gold Nutrition, Ferrochel（フェロケル）鉄（ビスグリシネート）、36mg、ベジカプセル90粒
フェリチン値の目標値は100です。
ヘモグロビンは15です。
クリニックで血液検査
11月末->12月末と、ひと月おきに2回、クリニックで血液検査をしました。
12月の血液検査の1週間前に献血に行っています。
結果
フェリチン値
31.7->38.6
と、およそ7つアップ！
このペースだと年内に100に辿り着けそうです。
頑張ります。
血清鉄も増えていました。
献血に行かない方が増えていたかもしれません。
