ダイエット効果を狙って5HTPを飲んだレビューです。
個人差はあるかと思いますが、私が100mg飲んだ時と飲まない時の差が分かりやすかったので、まだ1週間程度ですが、効果と副作用についてレビューします。
私が購入したサプリはこちらです。
Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 mg, 60菜食主義者対応のカプセル - iHerb.com
効果
副作用
ネットで調べた情報
5htpとはなにか
効果
食欲が減る
長く深く眠れる
副作用
空腹時に飲むと吐き気、寒気が出てきた
夕飯時や、寝る前に豆乳ルイボスチャイを飲んだ時に一緒に飲んだ時は副作用なしです。
詳細
効果は翌日、
空腹を感じる強さが半減した
です。ランチ前にナッツをつまむのですが、いつもの半分くらいで満足できるようになりました。
もう一つの効果、長く深く眠れる
については、
眠気は来ないものの、寝たら、気がつけば朝、しかも寝坊
という感じです。
本能のままに眠る感じです。
生理の時に例えると、あの眠気はないものの、すごく寝てしまう感じに似ています。
あまり夢も見ないので、旅先で、よく朝ゆっくりできる時に試すなら、しっかり眠れて良いのでは？と、思いました。
睡眠用にメラトニンを試したことがありますが、メラトニンは夢をよく見るので、眠れるけれど夢見疲れ？するのです。
(メラトニンについては別途、レビューを書きます。)
副作用としては
空腹を感じなくするので、空腹時に飲むのかなと、出勤前に飲んだら、駅で吐き気と冷や汗と寒気が出ました。指先が冷たく、汗で湿ったのを覚えています。
その時は
「このまま乗ったら、車内急病人として電車を止めてしまう自信がある」と、
電車を2本、見送りました。
前日に有給を使ったばかりだったので休めませんでしたが、その週に休んでいなかったら確実に体調不良で休むところでした。
出勤後もなかなか気持ち悪いのが収まらなかったです……。
ネットでは、
上記の効果、副作用の他に、
「これを飲み続けると体内で5htp を合成する力が弱まる」
と、あったため、継続については要検討です。
Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 mg, 60菜食主義者対応のカプセル - iHerb.com
