こちらもとても良い本です。
なんかだるい……。
疲れが取れない……。
やる気が出ない……。
もしかして、メンタル?
と思ったら、栄養不足だったという……。
仕事していると、「常に疲れ気味」だったりしませんか?
私は割と疲れ気味です。
体力がないのかもしれない……でも、体力をつけるための運動する体力と気力がない……。
そんな時に鉄分と! タンパク質です。
そして糖質制限。糖質を制限しないとたんぱく質が効きにくくなるようです。
こちらには「質的栄養不足」の話が載っているので、「カロリーは足りているのに」なぜかしんどい……という方にお勧めです!!
こちらを読んでサプリをとり始めましたが、元気な状態が増えました。
おすすめサプリも載っています。
やる気、元気が最近足りない方は図書館などにもあると思うので、一読をおすすめします。デメリットとしては、糖質の取得が怖くなるかもしれません。
