最近まで私の中でサプリを飲むときの正解ドリンクでした。
レクチンフリーじゃないので、腸にはよくないかもしれません。
でも牛乳飲まない方には役に立つかもしれませんので、備忘がてら書きます。
材料
・ココア
・コラーゲン
・お湯
・豆乳
ココアとコラーゲン、お湯を混ぜます。
豆乳を混ぜます。
プロテインを入れる場合はここで。
熱湯だとプロテインが固まってしまいます。
これだけです。ココアは純ココアを使います。
グリシンがあると、甘味料代わりになって良いです。グリシンは睡眠に良いサプリです。
愛用の一番コスパの良いグリシンです。
カフェインと鉄分を一緒に摂ると鉄分の吸収を阻害されるとどこかで読んだので、鉄サプリは避けたほうがいいかもしれません。ココアにもカフェインがあります。
